Đề Xuất 12/2022 # 10 Cách Trị Dứt Táo Bón Ở Bà Bầu / 2023 # Top 16 Like | Growcaohonthongminhhon.com

Đề Xuất 12/2022 # 10 Cách Trị Dứt Táo Bón Ở Bà Bầu / 2023 # Top 16 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 10 Cách Trị Dứt Táo Bón Ở Bà Bầu / 2023 mới nhất trên website Growcaohonthongminhhon.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Táo bón là gì?

Một trong số các chức năng chính của ruột già là hấp thu bớt nước trở lại thông qua niêm mạc ruột. Ở một vài người, chất thải tồn tại quá lâu trong ruột mà không được đưa ra ngoài thì sẽ mất hết nước, trở nên cứng và khô.

Ruột già cũng có nhiệm vụ là tống đẩy chất thải dọc theo thành ruột theo hướng trực tràng. Khi có sự gián đoạn trong quá trình này, chất thải bị dồn lại lâu hơn cần thiết và gây ra táo bón.

Cơ thể chúng ta cần một lượng nước nhất định để giúp chất thải rắn tạo hình và chuyển động trong ruột. Nếu ít nước, khi chuyển động đẩy chất thải xuống, nó sẽ gây đau ruột, đau hậu môn và đôi khi gây mất nước ở các mô. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về hôi miệng, cơ thể cảm giác thấy mệt mỏi và chậm chạp hơn.

Nguyên nhân do đâu bà bầu thường bị táo bón?

Chứng táo bón khiến chúng ta rất khó chịu, nhưng tiếc thay lại là rất phổ biến ở phụ nữ khi mang thai. Khi thai nhi trong bụng của bạn to lên, áp lực của tử cung dồn nén lên dạ dày, trực tràng càng làm trầm trọng thêm vấn đề.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, đây là một số lý do có thể là nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón:

Do thay đổi mức Progesterone: Nồng độ progesterone thường tăng cao trong thời kì mang thai. Hormone này có thể làm giãn các cơ trong đường tiêu hóa, khiến cho thức ăn di chuyển chậm trong đường ruột dẫn đến chứng táo bón.

Do uống bổ sung thuốc sắt khi mang thai dẫn đến táo bón: Đa số bà bầu đều uống bổ sung sắt trong thai kì, vì sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng. Chứng táo bón có thể là một tác dụng phụ nếu như bà bầu uống loại thuốc này quá nhiều.

Do mất nước: Khi mang thai, bạn dễ bị mất nước, vì cơ thể bạn sử dụng nhiều nước hơn để giúp tạo thành nhau thai và túi ối. Khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn phải vật lộn để thực hiện các chức năng thông thường, và táo bón là một trong những biến chứng điển hình.

Do thiếu hoạt động: Khi bụng của bạn càng ngày càng trở nên to hơn, nó có thể gây khó khăn cho việc vận động, đi lại. Điều này khiến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ và cũng chính là khởi nguồn của chứng táo bón trong thai kỳ.

Do căng thẳng: Mang thai có thể mang đến những trải nghiệm tuyệt vời nhưng nó cũng khiến một số người rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, lo lắng, đặc biệt là khi sắp đến ngày dự sinh. Sự căng thẳng của thần kinh trung ương cũng khiến nhu động ruột hoạt động yếu hơn, khiến bà bầu bị táo bón.

Do chế độ ăn ít chất xơ mà lại quá nhiều sữa: Nếu chế độ ăn thiếu rau xanh cùng với việc uống quá nhiều sữa trong thời gian mang thai thì đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho bà bầu phải đối mặt với chứng táo bón.

Táo bón do bệnh: Chứng táo bón trong thai kỳ còn là biểu hiện của các bệnh lý mà có thể bạn chưa phát hiện ra như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa…

Chứng táo bón cũng thường gặp ở những phụ nữ thường dùng thuốc nhuận tràng để đi vệ sinh, hoặc những người đã từng lạm dụng thuốc nhuận tràng trong quá khứ.

Do bạn đã bỏ qua các dấu hiệu cần phải đi vào nhà vệ sinh. Nhịn đi vệ sinh quá lâu, không đi ngay khi có nhu cầu hoặc bỏ qua các tín hiệu của cơ thể… đều có thể dẫn đến táo bón. Theo thời gian, việc này có thể dẫn đến những thay đổi tình trạng chung của thành ruột và trực tràng, nghĩa là cơ thể ít tiếp nhận các tín hiệu bài tiết thông thường.

Trong thực tế, đa số bà bầu bị táo bón không phải do một mà nhiều nguyên nhân kết hợp cùng lúc. Các bạn nên rà soát lại tất cả các yếu tố trên để không bỏ sót bất kì thủ phạm gây bệnh nào khi có các dấu hiệu táo bón.

Dấu hiệu cho thấy bà bầu bị táo bón

Chứng táo bón ở bà bầu có thể được nhận biết dựa vào các dấu hiệu sau:

Số lần đi đại tiện trong tuần ít hơn 3 lần. Một số trường hợp đi ngoài 1-2 ngày một lần mà phân khô cứng, khó đi vẫn được xếp vào diện bị táo bón.

Khó đi tiêu, bạn phải rặn mạnh mới đi được.

Đi ngoài thấy phân cứng, khô.

Thi thoảng có những cơn đau ở bụng dưới.

Có cảm giác chán ăn.

Khuôn phân to, đóng thành cục cứng, có kích thước to nhỏ khác nhau.

Khi đi tiêu có cảm giác như bị cản trở, đi không hết phân.

Phân có lẫn ít chất nhầy.

Chứng táo bón ở bà bầu có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Nếu lâu lâu mới bị táo bón một lần, các bạn không cần quá lo lắng. Nhưng nếu bà bầu bị táo bón nặng, cả tuần mới đi được một lần thì cũng có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng rất cao. Điều này có thể khiến cho bào thai chậm phát triển, em bé sinh ra bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Nguy cơ sẩy thai cũng tăng cao nếu như lần nào đi cầu bạn cũng phải dùng hết sức rặn để đẩy phân ra ngoài. Thêm nữa, khi phân tồn đọng lâu ngày trong đại tràng, các chất độc hại như sẽ bị thẩm thấu ngược vào trong máu, và được đưa đi khắp cơ thể, trong đó có cả bào thai, từ đó dẫn đến hậu quả là bạn có thể bị ngộ độc thần kinh và thai nhi bị nhiễm độc nên cũng không phát triển được bình thường.

Đôi khi chứng táo bón ở bà bầu có thể là triệu chứng của một vấn đề khác. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn bị táo bón kèm theo đau bụng dữ dội, xen kẽ với tiêu chảy, máu hay chất nhầy.

Những cách trị chứng táo bón cho bà bầu an toàn, hiệu quả

1. Bạn cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ chống táo bón khi mang bầu

Chất xơ là chất liệu chính tạo ra khối phân, giúp phân di chuyển dễ dàng trong đường ruột. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời để bạn lựa chọn:

Các loại hoa quả tươi, bỏng ngô,các loại đậu.

Các sản phẩm trái cây sấy khô như mơ, mận, nho khô…

Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, hạt quinoa, ngô, hạt kê, mè đen…

Hạt chia.

Các loại rau xanh giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như rau đay, rau mồng tơi, ngọn rau lang…Một số bà bầu bị táo bón nặng còn đi ngoài ra cả máu, đây là do niêm mạc hậu môn bị tổn thương khi phân di chuyển qua.

2. Chữa táo bón cho bà bầu bằng dầu dừa

Dầu dừa là một chất béo có tác dụng hỗ trợ trong điều trị táo bón. Dầu dừa chứa nhiều axit béo chuỗi trung bình, cung cấp năng lượng nhanh cho các tế bào trong đường ruột của bạn, làm tăng sự trao đổi chất, kích thích ruột và làm mềm phân. Hiệu quả bôi trơn của dầu dừa cũng làm giảm ma sát trong quá trình đi tiêu.

Bà bầu bị táo bón nên ăn 1-2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Bạn có thể dùng dầu dừa xào nấu món ăn, trộn sa lát hoặc pha với nước ấm uống đều có tác dụng trị táo bón rất tốt.

3. Bổ sung magie để tạm biệt chứng táo bón cho bà bầu

Magiê là một khoáng chất cần thiết mà cơ thể chúng ta rất cần để hoạt động. Đối với hệ tiêu hóa, magiê giúp hút nước nhiều hơn vào trong thành ruột, làm mềm phân. Do vậy, khi bị táo bón, bạn cần được bổ sung từ 350 – 360 mg magie mỗi ngày.

Cách an toàn nhất để bổ sung magie đó chính là qua con đường ăn uống. Các thực phẩm có chứa nhiều magie bao gồm: Hạt chia, quả óc chó, bơ, chuối, sữa chua và các loại rau ăn lá có màu xanh đậm. Nếu chế độ ăn uống không thể cung cấp đủ lượng magie cơ thể, bạn cần hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung thuốc. Tránhviệc tự ý mua thuốc magie về uống quá liều lượng, sẽ gây tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

4. Bổ sung chất lỏng là cách chữa táo bón cho bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả hơn cả

Khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ hút nước từ ruột, vì vậy góp phần gây táo bón trong thai kỳ. Người bình thường cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Bà bầu cần uống bằng và nhiều hơn mức này. Tuy nhiên, bà bầu bị táo bón có thể cắt giảm lượng nước nói ở trên nếu trong ngày có sử dụng một số loại nước khác như:

Nước canh, nước luộc rau.

Nước ép trái cây, nước ép rau củ (tốt nhất là nước ép từ cam, quýt, nước ép rau má, cà rốt…)

Ăn súp, cháo…

Tốt nhất là các bạn nên bổ sung chất lỏng dạng ấm bởi nước ấm giúp làm thư giãn đường ruột. Khi mang thai, bạn cần tránh uống nước lạnh vì nó gây tê liệt các dây thần kinh trong đường ruột và khiến các cơ ruột không co bóp để đẩy thức ăn xuống dưới.

5. Khắc phục chứng táo bón cho bà bầu bằng cách tập thể dục

Quan niệm cũ cho rằng khi có bầu, phụ nữ cần “đi nhẹ,nói khẽ, cười duyên”, hạn chế vận động. Tuy nhiên, thực tế là, vận động cơ thể nhẹ nhàng, phù hợp sẽ giúp ích cho sức khỏe bà bầu nói chung và nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Bà bầu chỉ cần bỏ ra 10-15 phút để tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng , bao gồm đi bộ hoặc yoga có thể giúp giảm một số triệu chứng của táo bón trong thai kỳ.

6. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong và mè đen

Mật ong hoạt động giống như một chất bôi trơn đường ruột, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Khi kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như là mè đen (có nơi gọi là vừng đen) thì sẽ giúp các bạn khắc phục chứng táo bón khi mang thai hiệu quả.

Nếu bạn bị táo bón có thể dùng mật ong và mè đen để điều trị theo cách sau: Lấy 50g mè đen cho vào chảo, rang lên cho đến lúc nghe mùi thơm. Sau đó, đem trộn mè đen với 30ml mật ong, chia ăn vài lần trong ngày. Dùng vài ngày liên tục sẽ thấy khả năng tiêu hóa được cải thiện tốt hơn.

7. Cách trị chứng táo bón cho bà bầu bằng quả sung

Sung vốn là một vị thuốc nhuận tràng trong y học cổ truyền. Thêm vào đó, sung còn chứa hàm lượng chất xơ cao hơn rất nhiều so với một số loại rau quả khác. Với tác dụng này, quả sung được dân gian tin dùng để chữa táo bón khi mang bầu.

Cách sử dụng như sau: Chuẩn bị 10g quả sung tươi, một đoạn ruột già của lợn. Sung đem rửa sạch, bổ đôi rồi hầm chung với ruột lợn. Nêm nếm gia vị vừa ăn và dùng trong 5-7 ngày liên tục. Tình trạng táo bón sẽ giảm thấy rõ.

8. Loại bỏ táo bón cho bà bầu bằng chanh

Trong nước chanh chứa nhiều axit xitric và chất xơ. Các chất này có tác dụng kích thích tiêu hóa, thải độc và cải thiện các triệu chứng của táo bón. Mỗi ngày vào buổi sáng, các bạn nên uống một ly nước ấm có pha chanh tươi và một chút mật ong sẽ giúp dễ đi cầu hơn.

9. Cách chữa chứng táo bón cho bà bầu bằng thuốc

Trong trường hợp bà bầu bị táo bón nặng, không đáp ứng được với các phương pháp tự nhiên thì phải dùng thuốc điều trị. Vấn đề quan trọng được nhiều các bà bầu quan tâm là bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì cho an toàn? Và đây là một số loại thuốc trị táo bón cho phụ nữ mang thai thường được bác sĩ chuyên khoa chỉ định:

Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Thuốc nhuận tràng thẩm thấu kích thích ruột hấp thụ nước từ cơ thể. Quá trình này diễn ra chậm, có khi phải mất nhiều ngày để ảnh hưởng đến tính nhất quán của phân. Thuốc nhuận tràng thẩm thấu tuy rằng có thể giúp phân mềm và dễ di chuyển trong đường ruột hơn nhưng nếu dùng không đúng cách thì sẽ gây mất nước, rối loạn chất điện giải. Vì vậy,các bạn cần dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Chất làm mềm phân: Gồm các thuốc như Colace, Dulcolax có tác dụng giúp làm ẩm và làm mềm phân.

Nếu bà bầu bị táo bón do mắc các bệnh lý đường ruột thì cần đi khám để được điều trị. Các bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định cho bạn các loại thuốc thích hợp và an toàn nhất.

10. Những biện pháp khác có thể giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở bà bầu

Hãy dành thời gian để ngồi trong nhà vệ sinh mà không bị ảnh hưởng mỗi ngày. Bạn cần dành thời gian hoàn toàn cho việc đi cầu, có thể là sau bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối và quan trọng là cố gắng không để bản thân cảm thấy quá nôn nóng hay bị vội vã. Bạn có thể mang theo một cuốn sách, một tờ báo, khóa cửa lại và cố gắng thư giãn.

Cần tránh bị căng thẳng và ngồi quá lâu. Căng thẳng làm táo bón thêm tồi tệ, còn ngồi quá lâu lại không tốt cho sự lưu thông máu, ảnh hưởng tới sức khỏe, hơn nữa, càng về thời kì cuối của thai kì, em bé lớn lên làm bụng càng ngày càng to, điều này cũng khiến bạn khó có thể ngồi lâu mà không gây khó chịu. Mách bạn: để có thể ngồi xổm lâu hơn trong nhà vệ sinh, bạn có thể ngồi hơi cúi về phía trước với khuỷu tay đặt trên đầu gối, đầu gối sẽ có nhiệm vụ đỡ một phần trọng lượng giúp bạn.

Cần tránh uống quá nhiều cà phê. Cà phê có thể ảnh hưởng việc lợi tiểu hay mất nước, từ đó ảnh hưởng tổng hợp gây ra táo bón. Nước lọc, nước trái cây và nước khoáng hoặc soda là lựa chọn thay thế hợp lý.

Một số loại thuốc cần thiết cho bà bầu nhưng lại có tác dụng phụ gây táo bón. Hãy hỏi dược sĩ để tìm được các loại thuốc thay thế để tránh tác dụng phụ này.

Tránh bỏ qua các tín hiệu cơ thể của bạn giục cần phải đi vệ sinh, nói cách khác, khi có dấu hiệu cần đi vệ sinh, bạn phải ưu tiên cho nó, không nên vì công việc bận rộn mà nhịn đi vệ sinh trong thời gian dài hơn cần thiết.

Bà bầu cũng cần ghi nhớ:

Chứng táo bón không phải là chứng hiếm gặp trước và cả sau khi sinh con. Trong những tuần đầu sau sinh, việc đau xung quanh đáy chậu và hậu môn là phổ biến ở sản phụ. Cảm giác này xuất hiện phổ biến hơn ở các bà mẹ đã bị khâu vết rạch tầng sinh môn. Trong thời kì cho con bú, điều quan trọng là các bà mẹ sẽ phải uống nhiều nước hơn nữa, vì táo bón cũng thường xảy ra trong thời kỳ này.

Táo bón khi mang thai và sau sinh có thể dẫn đến phát triển thành bệnh trĩ (lòi dom). Điều này gây ra đau đớn và khó chịu thực sự sau khi sinh con. Bạn cần phải thấy rõ những lợi ích trong việc duy trì thói quen đi vệ sinh thường xuyên và thoải mái. Vì thế, đã có nhiều phụ nữ mang theo cám, các loại hạt đậu, hạt giống và thuốc làm mềm phân tới bệnh viện phụ sản. Các bạn cần nhớ là nếu dùng chúng thì phải nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh kiểm tra lại xem chúng có bị chống chỉ định khi bạn cho con bú hay không.

1942 views

10 Cách Trị Táo Bón Cho Bà Bầu Hiệu Quả Tại Nhà / 2023

Làm mẹ là một trải nghiệm đầy thử thách và cũng không kém phần thiêng liêng với phụ nữ. Khi ấp ủ trong mình một sinh linh nhỏ bé, người mẹ vừa xúc động vừa háo hức, bối rối và thậm chí phải chấp nhận hi sinh.

Chuyên trang chia sẻ mẹo vặt hay trong cuộc sống: Meovatcuocsong.vn

Những chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ như bệnh báo bón làm ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng rất nhiều bà mẹ tương lai. Với một số chỉ dẫn nhỏ trong bài viết sẽ giúp bạn tìm ra cách trị táo bón cho bà bầu.

Mẹo Trị Táo Bón Cho Bà Bầu Hiệu Quả

Chia sẻ với bạn các mẹo giúp mẹ bầu đánh bay táo bón an toàn tại nhà.

Nguyên nhân gây ra chứng táo bón ở bà bầu?

Hầu hết phụ nữ đều gặp chứng táo bón trong một giai đoạn nào đó của thai kỳ. Vậy bà bầu bị táo bón phải làm sao? Để đưa ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, trước hết phải xác định được nhóm nguyên nhân gây bệnh:

– Khi bắt đầu mang thai, là bắt đầu thời kỳ thai đổi toàn diện cả bên trong và bên ngoài của người phụ nữ. Đặc biệt là cơ thể tiết ra một loại hoocmon giới tính nhằm duy trì sự sống của thai nhi; chính lượng hoocmon này gây ra chứng táo bón do chúng tác động làm giãn và giảm hoạt động của nhu động ruột, thả lỏng các cơ gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài.

– Bên cạnh đó, quá trình phát triển của thai nhi cũng khiến cho áp lực lên vùng chậu ngày càng tăng, dẫn đến dấu hiệu sung huyết, làm cho chứng táo bón trở nên nặng hơn.

– Một số bà bầu cơ thể vốn đã bị táo bón từ trước khi mang thai, khi bắt đầu thai kỳ thì những triệu chứng trên trở nên nặng hơn do hoocmon, do việc dùng thêm canxi và sắt.

Từ những nguyên nhân trên, chúng ta sẽ đi tìm cách trị táo bón cho bà bầu một các hiệu quả và triệt để nhất.

Cách trị táo bón hiệu quả cho bà bầu:

Để giải quyết triệt để thì các mẹ bầu cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Biết được thực phẩm nào nên ăn và thực phẩm nào không nên ăn.

Thực phẩm nên dùng với phụ nữ mang thai bị táo bón:

+ Nhóm thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa, làm giảm đáng kể chứng táo bón: các loại rau có nhiều chất xơ: cải bắp, mồng tơi, bấm, rong biển, giá đỗ, khoai lang…

+ Nhóm hoa quả giàu vitamin: cam, quýt, nho, đu đủ, chuối, lê… có tác dụng rất tốt đối với người bị táo bón, tăng cường sức đề kháng, ngoài ra nó còn cung cấp một lượng lớn vitamin và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

+ Việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể có tác dụng tích cực trong việc giảm triệu chứng của bệnh táo bón, đặc biệt các mẹ bầu nên uống nhiều nước mỗi ngày, bên cạnh nước lọc, có thể bổ sung nước ép trái cây, các món chè đậu đen, đậu xanh giúp thanh lọc cơ thể và là cách trị táo bón cho bà bầu rất hiệu quả.

+ Nhóm thức ăn giàu sắt và canxi cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, nhưng với những mẹ bầu bị táo bón thì nhóm thực phẩm này vô tình làm cho những triệu chứng của bệnh trở nên nặng hơn. Do vậy cần điều chỉnh cho phù hợp lượng thức ăn có chứa những chất này.

+ Bên cạnh đó việc bổ sung viên sắt ở những phụ nữ mang thai mắc chứng táo bón cần có sự tham khảo và tư vấn cẩn trọng từ các bác sĩ chuyên khoa.

+ Phụ nữ mang thai cần tránh những thức uống có ga, có cồn cafein để tránh những ảnh hưởng xấu lên sức khỏe và thai nhi đồng thời giúp cho chứng táo bón được cải thiện.

– Tăng cường vận động thể chất một cách hợp lý là một cách trị táo bón cho bà bầu khá hiệu quả: các mẹ có thể lựa chọn các hình thức vận động phù hợp như yoga. Ngoài ra các hoạt động này mang lại sức khỏe, sự dẻo dai, thư thái với mẹ và các tác động tích cực đến thai nhi.

Căn bệnh táo bón tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nhưng nếu để bệnh diễn biến nặng hoặc dai dẳng cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý mẹ bầu. Việc tìm ra cách trị táo bón cho bà bầu chính là giúp cho các mẹ có thể trải qua một thai kỳ nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Cách trị táo bón hiệu quả cho các mẹ sau sinh:

– Chế độ ăn của các mẹ sau sinh thường rất giàu dinh dưỡng bởi các loại thịt, cá, tôm và điều này khiến cho chứng táo bón có thể quay trở lại. Vì vậy các mẹ hãy nhớ điều chỉnh thêm lượng chất xơ thông qua các loại rau củ và trái cây trong thực đơn mỗi bữa ăn của mình: rau chân vịt, rau muống, rong biển, cà chua, chuối, táo, lê, ngô, khoai lang…

– Việc uống nhiều nước, bổ sung sữa chua vừa tốt cho quá trình tiết sữa của mẹ đồng thời giúp đánh bay chứng táo bón khó chịu.

– Sau thời gian sinh con các mẹ trải qua giai đoạn ở cữ với nhiều đổi thay tâm lý, vì vậy việc giữ cho tâm lý thoải mái, vận động hợp lý là một trong những cách trị táo bón sau sinh hiệu quả.

– Trong trường hợp chứng táo bón trở nặng, các mẹ có thể sử dụng thuốc hỗ trợ đại tiện như một cách giải quyết vấn đề tại chỗ tạm thời. Tuy nhiên các mẹ phải lưu ý chỉ dẫn của bác sĩ.

Thông qua một số gợi ý ở trên hi vọng giúp các mẹ tìm ra cách trị táo bón cho bà bầu và cách trị táo bón sau sinh hiệu quả. Nếu bạn còn thắc mắc gì cần giải đáp vui lòng để lại Comment dưới bài viết này.

Cách Chữa Táo Bón Cho Bà Bầu / 2023

Khi đang mang thai mẹ bầu rất dễ bị chứng táo bón. Hôm nay conkhoe.info sẽ chia sẻ với chị em về nguyên nhân gây táo bón ở mẹ bầu và cách chữa táo bón cho bà bầu được nhiều bác sĩ tư vấn.

1. Táo bón là gì?

Trước tiên chúng ta cần biết rằng khi ruột hoạt động chúng tạo ra những cử động để tiêu hóa thức ăn còn gọi là ” nhu động ruột “. Khi mắc chứng táo bón, nhu động ruột có thể tăng hoặc giảm quá mức làm cho chất thải (phân) khó thoát ra ngoài.

Như vậy, táo bón là tình trạng nhu động ruột hoạt động không bình thường dẫn đến đi đại tiện khó khăn kèm theo phân khô, cứng, tần suất đi đại tiện dưới 3 lần/tuần.

2. Nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các chị em cần bổ sung rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết. Để kiểm soát và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì chắc hẳn bà mẹ nào cũng cần có một chế độ dinh dưỡng riêng. Chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ khi mang thai tương đối đặc biệt và hàm lượng dinh dưỡng nạp vào từ nguồn thức ăn tương đối cao. Tuy nhiên, việc cung cấp dinh dưỡng quá nhiều và bỏ qua các chất xơ, các vi chất sẽ vô tình khiến mẹ bị táo bón khi mang thai.

3. Táo bón ở bà bầu có nguy hiểm không?

Táo bón không chỉ khiến sinh hoạt hàng ngày của chị em trở nên bất tiện nó còn gây ra những vấn đề nguy hiểm về sức khỏe. Những bác sĩ của một số bệnh viện lớn đã từng cảnh báo về tình trạng táo bón khi mang thai. Táo bón khi mang thai có thể là nguyên nhân gây sinh non, thai nhi chậm phát triển thậm chí là sảy thai.

Thông thường những chị em mắc táo bón đơn thuần sẽ không nguy hiểm. Thời gian mắc rất ngắn chỉ 1-2 ngày sẽ tự khỏi khi ăn uống và sinh hoạt hợp lí. Tuy nhiên, khi táo bón đi kèm với những triệu chứng khác có thể khiến chị em mắc những bệnh lý nguy hiểm. Nếu chị em thấy táo bón kéo dài và kèm những triệu chứng sau thì nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời:

Đau bụng, đi phân kèm máu.

Sốt.

Sụt cân nhanh, đột ngột.

Mệt mỏi nhiều.

Buồn nôn, chán ăn.

Đau rát hậu môn.

Những triệu chứng đi kèm trên có thể gây bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,… Nguy hiểm hơn, các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol… nếu tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược. Do đó, mẹ bầu cần theo dõi thường xuyên tình trạng đi phân và tới gặp bác sĩ ngay khi tình trạng táo bón tiến triển không tốt.

4. Tổng hợp cách chữa táo bón cho bà bầu

Táo bón tuy không phải là căn bệnh gây tử vong cao nhưng những biến chứng và hậu quả của nó để lại tương đối nghiêm trọng. Do đó, mẹ bầu cần lưu ý và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Bởi khi các mẹ mang thai cơ thể của các mẹ sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

4.1. Cách chữa táo bón cho bà bầu nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt

Để điều trị táo bón hiệu quả mẹ bầu cần thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt sao cho khoa học. Những thay đổi này giúp đường tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng và ổn định hơn. Từ đó chứng táo bón sẽ từ từ biến mất.

Mẹ nên làm những điều sau để có một lối sống lành mạnh:

Uống nhiều nước.

Tránh căng thẳng, vội vàng.

Mẹ nên đi vệ sinh ngay khi cơ thể có nhu cầu.

Đặt chân lên 1 ghế nhỏ khi đi cầu.

4.2. Cách chữa táo bón cho bà bầu dựa vào chế độ dinh dưỡng

Trong những nguyên nhân gây táo bón khi mang thai thì đa số các mẹ bị táo bón do chế độ dinh dưỡng không khoa học. Những thức ăn giàu dinh dưỡng nạp vào quá nhiều và mẹ lại quên đi cách làm sao để tiêu hóa chúng.

Ăn đủ bữa, đúng giờ, tập trung bữa ăn.

Hạn chế uống trà đặc, rượu bia, coca, cà phê…

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

Hạn chế ăn thức ăn dễ gây táo bón như bánh mì trắng, ngô, …

Bổ sung những thực phẩm chứa probiotic và prebiotic. Những thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già.

4.3. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng vận động thường xuyên

Vận động cơ thể giúp tăng hoạt động của các cơ trong ruột, tăng nhu động ruột.

Đi bộ hoặc chạy bộ giúp tinh thần sảng khoái, ăn ngon miệng, tăng nhu động ruột.

Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, khiêu vũ giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn.

4.4. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng cách bổ sung lợi khuẩn và chất xơ hòa tan

Lợi khuẩn có vai trò tiêu hóa phần thức ăn dư thừa ở đại tràng, phân hủy chất cặn bã. Từ đó giúp đào thải phân dễ dàng hơn. Nếu lượng lợi khuẩn giảm đi, lượng thức ăn dư thừa không được tiêu hóa hết. Phân trở nên sần cứng hơn và gây nên tình trạng táo bón. Ngoài ra, bổ sung lợi khuẩn còn giúp ăn ngon miệng, tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa táo bón xảy ra.

Chất xơ hòa tan đóng vai trò như 1 loại chất xơ tiêu hóa nhằm cải thiện táo bón. Đồng thời chất xơ hóa tan là thức ăn cho lợi khuẩn, hỗ trợ tăng hiệu quả tác dụng của lợi khuẩn lên đường ruột. Từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Mẹ nên bổ sung các chất này bằng cách:

Ăn những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây.

Sử dụng các loại men vi sinh đường ruột.

4.5. Cách chữa táo bón cho bà bầu với thảo dược thiên nhiên

Một số thảo dược như diếp cá, nghệ, cây chó đẻ giúp hỗ trợ giảm táo bón nhanh chóng. Những thảo dược này dựa trên cơ chế thanh nhiệt giải độc, nhuận tràng.

Các thảo dược còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các biến chứng do táo bón gây ra.

4.6. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng thuốc

Nếu tình trạng táo bón của mẹ bầu kéo dài và đi kèm những triệu chứng nguy hiểm như đại tiện ra máu, buồn nôn, chán ăn, sốt cao và sụt cân nhanh. Mẹ cân tới khám bác sĩ để được tư vấn điều trị.

Mẹ cần lưu ý những điều sau khi sử dụng thuốc để điều trị táo bón:

Dùng thuốc hỗ trợ nhuận tràng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Chỉ dùng trong 1 khoảng thời gian nhất định.

Các thuốc hỗ trợ nhuận tràng có thể mang lại 1 số tác dụng không mong muốn.

Nếu bị táo bón do dùng thuốc thì nên trao đổi với bác sĩ để có giải pháp phù hợp.

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Những Cách Trị Táo Bón Cho Bà Bầu Tốt Nhất / 2023

“Trước khi mang thai em đã hay bị táo bón rồi nhưng lại càng nặng hơn khi mang thai. Hồi trước chỉ cần dùng thuốc là có thể giải quyết nhưng giờ có bé nên bác sĩ không cho dùng nữa. Em không biết nên làm như thế nào chứ cứ tình hình như thế này em sợ không cố được đến lúc mà sinh xong không biết còn vấn đề gì nữa không. Lo lắng vô cùng các mẹ à”. Chúng tôi vừa trích dẫn tâm sự của một mẹ bầu khổ sở vì bệnh táo bón. Để giúp chị em không quá lo lắng về tình trạng này chúng tôi xin cung cấp một vài thông tin về cách trị táo bón cho bà bầu tốt nhất.

Nguyên nhân của hiện tượng táo bón khi mang thai

Vào thời kì mang thai cơ thể người mẹ có rất nhiều biến đổi đồng thời sự suy giảm về hệ miễn dịch nên dễ mắc nhiều bệnh. Trong đó nhiều người rơi vào tình trạng bị táo bón. Tuy nhiên các chị không nên quá lo lắng vì táo bón khi mang thai thường xuất phát từ những lý do sau:

+ Trong quá trình mang thai hormone trong cơ thể thay đổi. Đặc biệt hormone progesterone làm cho thức ăn bị duy trì lâu trong hệ tiêu hóa để thai nhi có thể hấp thu nhiều dưỡng chất. Đồng thời cản trở quá trình tiêu hóa của người mẹ.

+ Đường ruột chịa áp lực khi tử cung lớn dần làm cho quá trình đẩy phân xuống hậu môn gặp khó khăn.

+ Thời kì mang thai các mẹ thường hay phải bổ sung sắt để chống thiếu máu. Điều này dễ gây ra bệnh táo bón.

+ Có nhiều loại thức ăn mà các mẹ sử dụng là nguyên nhân gây bệnh táo bón.

+ Tình trạng nặng nề làm các mẹ ngại di chuyển cũng dễ dẫn đến bệnh táo bón.

Vì vậy khi có hiện tượng táo bón các mẹ không nên quá lo lắng có thể làm ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển của em bé. Chúng ta nên bình tĩnh và cố gắng sinh hoạt điều độ hơn để cải thiện tình hình.

Top 5 cách trị táo bón cho bà bầu

Thực tế có rất nhiều loại thuốc điều trị táo bón nhanh chóng và hiệu quả nhưng trong thời kì mang thai các mẹ thường được bác sĩ khuyến cáo không được sử dụng. Vì có thể làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vì vậy cách trị táo bón khi mang thai hiệu quả nhất là dùng các bài thuốc dân gian cũng như thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể chúng ta nên thực hiện các cách sau:

1/ Uống nhiều nước

Nước là một trong những vị thuốc thần kì để điều trị táo bón đơn giản và tự nhiên nhất. Sở dĩ như vậy vì nước hỗ trợ quá trình hấp thu chất xơ cũng như làm mềm phân hiệu quả. Đồng thời nước cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy hãy tăng cường uống nhiều nước để giúp phòng chống cũng như điều trị táo bón khi mang thai.

2/ Dùng quả sung

Đây cũng là một nguyên liệu được dân gian lưu truyền có tác dụng điều trị tốt tình trạng táo bón cho bà bầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại thì nguyên liệu này có nhiều vitamin, fractoza, dextroza… có thể khắc phục được tình trạng táo bón khi mang thai. Đồng thời nguyên liệu này cũng bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể. Các mẹ có thể dùng sung theo các cách sau:

+ Cách 1: dùng quả sung tươi sắc làm nước uống mỗi ngày. Có thể thay thế bằng cách dùng sung khô hiệu quả vẫn không thay đổi.

+ Cách 2: ăn sống 3-5 quả suyng tươi mỗi ngày.

3/ Dùng khoai lang

Đây là nguyên liệu có nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng rất hiệu quả. Hơn nữa trong thành phần của khoai lang chứa nhiều vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Muốn dùng khoai lang để điều trị táo bón các mẹ nên dùng khoảng 100g mỗi ngày sẽ rất tốt.

4/ Thay đổi thói quen ăn uống

Cách ăn uống có thể làm nguyên nhân gây ra bệnh táo bón cho mẹ bầu. Vì trong thời kì này cơ quan trong cơ thể có nhiều biến đổi đồng thời hạn chế về mặt chức năng trong đó có hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy sau đây là những điều mà mẹ bầu nên áp dụng thường xuyên:

+ Cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ hằng ngày để làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

+ Tăng cường ăn nhiều chất xơ, rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày vừa cung cấp thêm nước vừa hỗ trợ quá trình làm mềm phân.

+ Không dùng thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích… có hại cho hoạt động tiêu hóa đồng thời làm cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

5/ Tăng cường vận động

Mẹ bầu không nên vì cơ thể nặng nề mà hạn chế trong việc di chuyển. Bạn hãy năng vận động đồng thời luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn có khả năng kích thích hoạt động của nhu động ruột. Nhiều bài tập có hiệu quả còn giúp cho quá trình “vượt cạn” của chị em trở nên dễ dàng và bớt đau đớn hơn.

Như vậy chúng tôi vừa điểm qua một vài cách trị táo bón cho bà bầu. Mong rằng sẽ giúp chị em nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này để bệnh táo bón không còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 10 Cách Trị Dứt Táo Bón Ở Bà Bầu / 2023 trên website Growcaohonthongminhhon.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!