Phòng Tránh Ung Thư Tối Đa Với 6 Thói Quen Đơn Giản

Xem 1,881

Cập nhật thông tin chi tiết về Phòng Tránh Ung Thư Tối Đa Với 6 Thói Quen Đơn Giản mới nhất ngày 23/04/2021 trên website Growcaohonthongminhhon.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 1,881 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Phó Chủ Tịch Hội Ung Thư: Người Việt Mắc Ung Thư Cao 1 Phần Do Mâm Cơm Luôn Có Các Món Này
  • Diễn Đàn Người Bệnh Ung Thư Vú Thu Hút 200 Bệnh Nhân
  • Ung Thư Vú Âm Tính Với Thụ Thể Nội Tiết
  • Một Số Đặc Điểm Dịch Tễ Học Qua Ghi Nhận Ung Thư Tại Hà Nội
  • Tình Hình Ung Thư Tại Việt Nam Rất Nghiêm Trọng
  • TS Nguyễn Thanh Đạm, Tổng Thư ký Hội Ung thư Việt Nam cho biết: “Trong cuộc sống hiện đại, ung thư đang trở thành một bệnh không trừ một ai, từ trẻ đến già. Không chỉ do di truyền, môi trường, chế độ ăn mà những thói quen không tốt của chúng ta hàng ngày cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Thay vì đợi mắc bệnh mới chữa, bạn nên chủ động phòng tránh bệnh tật. Hãy xác định cho mình ý thức bảo vệ sức khỏe, bắt đầu thay đổi những thói quen cơ bản sau để góp phần đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư.”

    Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Australia đã theo dõi 25.000 người trên 60 tuổi và phát hiện ra rằng những người tiếp xúc đều đặn với tia UV B từ ánh nắng mặt trời tự nhiên có thể giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, thực quản và tuyến tụy.

    Vitamin D cũng sẽ được hình thành khi da tiếp xúc trực tiếp với tia UV B của ánh sáng mặt trời. Vitamin D giúp hấp thụ Canxi từ ruột vào máu và từ máu vào xương.

    Nghiên cứu gần đây được công bố trênThư Viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ trên phụ nữ cho thấy khi thiếu vitamin D, nguy cơ phát triển ung thư đại trực trang tăng đến 235%, và phụ nữ được bổ sung 1500 mg/d canxi và 1100 IU/d vitamin D3 trong suốt 4 năm giảm nguy cơ ung thư của họ đến hơn 60%, nhất là đối với ung thư nội tạng.

    Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng cơ thể và lượng mỡ trong cơ thể tốt hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng hoạt động thể lực ở mức trung bình, là đi bộ 30 phút mỗi ngày. Khi đã quen, có thể tăng lên 60 phút, hoặc hoạt động thể lực ở mức độ nặng hơn 30 phút mỗi ngày, như chạy bộ, đá bóng…Hoạt động mạnh được đo lường là sẽ làm đổ mồ hôi và tăng nhịp tim lên 60-80% số tối đa của nó.

    Đã có bằng chứng khoa học rất thuyết phục rằng hoạt động thể lực bảo vệ khỏi ung thư đại tràng. Cũng có nghiên cứu cho thấy hoạt động thể lực có thể bảo vệ chống lại ung thư vú sau mãn kinh và ung thư nội mạc tử cung.

    Uống đủ nước không chỉ giúp các hoạt động của cơ thể được diễn ra bình thường mà chúng còn có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Cung cấp đủ nước sẽ giúp tăng cường hoạt động loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Dùng nước kèm theo các loại thực phẩm như mật ong, gừng, chanh cũng có tác dụng miễn dịch, tăng cường chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào gốc tự do. Các tế bào gốc tự do thường tấn công vào DNA ở giai đoạn nhân tế bào, gây thay đổi cấu trúc DNA dẫn đến đột biến tế bào – bước khởi đầu của tiến trình ung thư.

    Khi chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt đỏ, trứng, thịt đã chế biến… thì cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu.

    Hiệp hội Ung thư khuyến cáo nên ăn trung bình 300g rau và quả chín hàng ngày và duy trì chế độ ăn với các bữa và món ăn sử dụng thực phẩm nguồn gốc thực vật.

    Vì vậy, giữ cho tinh thần luôn thoải mái là điều có thể giúp bạn giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư.

    Thực hành ngay 6 thói quen đơn giản này mỗi ngày và hãy thay đổi thái độ để chuẩn bị chu toàn cho cuộc sống của bạn cũng như gia đình.

    Hãy chuẩn bị trước rủi ro để không quá lo lắng, stress khi biến cố xảy ra bằng cách tham khảo những sản phẩm bảo hiểm nhân thọ đang có mặt trên thị trường như sản phẩm An Bình Thịnh Vượng của Tổng Công ty Bảo Việt Nhân thọ. Sản phẩm này sẽ hỗ trợ tài chính cho bạn và gia đình nếu không may mắc phải 46 bệnh lý nghiêm trọng, trong đó có các bệnh về Ung thư.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Số Ca Ung Thư Mới Tăng Nhanh
  • Tại Sao Tỷ Lệ Mắc Ung Thư Của Việt Nam Không Cao Nhưng Tử Vong Lại Cao?
  • Việt Nam Nghiên Cứu Nhiều Ung Thư Khó Chữa
  • Vinmec Hợp Tác Với Viện Nghiên Cứu Ung Thư Curie
  • Viện Nghiên Cứu Ung Thư Đầu Tiên Được Thành Lập Ở Việt Nam
  • Bạn đang xem bài viết Phòng Tránh Ung Thư Tối Đa Với 6 Thói Quen Đơn Giản trên website Growcaohonthongminhhon.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!