Cập nhật nội dung chi tiết về Phòng Tránh Ung Thư Xương Bằng Những Thói Quen Nào Trong Cuộc Sống? mới nhất trên website Growcaohonthongminhhon.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nhiều bằng chứng đã chỉ ra sức mạnh tinh thần có tác dụng thúc đẩy sức khỏe thể chất rất hiệu quả, do đó bạn hãy luôn vui vẻ, lạc quan và yêu đời. Có một tinh thần thỏa mái cũng sẽ giúp bạn đẩy lùi nhiều nguy cơ gây bệnh khác
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Không có một thực đơn nào có thể giúp loại bỏ hoàn toàn nguy cơ mắc bệnh ung thư xương nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh này. Nhiều bằng chứng chỉ ra ăn nha đam và các chế phẩm từ nha đam có khả năng ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Bổ sung canxi, magiê khi bị ung thư xương, xương thường có xu hướng giòn và dễ gãy. Một trong những cách ngăn ngừa ung thư xương hiệu quả là bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày, giảm lượng chất béo, tăng lượng trái cây, rau quả trong các bữa ăn và ăn nhiều cá thay thịt đỏ và thịt nạc.
Rèn luyện thân thể
Tham gia vào các hoạt động thể chất không chỉ có lợi cho vóc dáng mà còn có tác dụng mang lại sự khỏe mạnh tổng thể cho cơ thể. Các hoạt động thể chất phù hợp giúp xương xử lý các chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó giữ cho các khớp xương hoạt động khỏe mạnh và vững chắc.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Đừng để đến lúc xương khớp đau nhức đến mức không chịu được mới đi đến bác sĩ. Theo các chuyên gia y tế, chăm sóc sức khỏe thường xuyên như xét nghiệm máu và nước tiểu sẽ giúp xác định những bất ổn trong cơ thể.
Bổ sung thảo dược
Một số loại thảo dược có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư xương phải kể đến là nghệ. Nghệ có chứa chất curcumin – một hợp chất chống ung thư. Nghệ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư xương. Ngoài ra, nhân sâm, trà xanh cũng giúp phòng chống ung thư.
Tránh xa thuốc lá
Mặc dù thuốc lá thường được gắn liền với nguy cơ ung thư phổi nhưng thực tế thuốc lá còn gây ra nhiều loại ung thư khác trong đó có ung thư xương. Thuốc lá làm giảm nồng độ canxi mà canxi rất tốt cho xương.
Theo Thanh niên
Những Thói Quen Dễ Gây Ung Thư Bạn Cần Tránh
Thói quen gây ung thư
1. Hút thuốc lá gây ung thư phổi, ung thư vòm họng
Trong khói thuốc lá có chứa hàng nghìn chất độc hại cho cơ thể, trong đó có tới 50 chất có thể gây ung thư nhất là ung thư phổi, ung thư vòm họng, thanh quản, miệng, bàng quang và tụy. Những người hút thuốc lá có nguy cơ ung thư phổi cao gấp 22 lần người bình thường. Một con số đáng báo động đúng không?
Ai cũng biết đến tác hại khôn lường đến từ những điếu thuốc lá nhưng để bỏ chúng lại rất khó. Người ta đã nghĩ ra loại thuốc lá điện tử thay thế cho thuốc lá truyền thống. Loại thuốc lá này không cần đến bật lửa, nhả khói có mùi hương của tinh dầu, hàm lượng Nicotin thấp hơn.
Bạn tưởng chừng nó ít nguy hại hơn. Nhưng không, năm 2015 các nhà khoa học Mỹ đã đưa ra tuyên bố những người hút thuốc lá điện tử có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao gấp 15 lần so với thuốc lá thông thường.
Chất độc đến từ chất Formaldehyd sản phẩm tạo ra khi Nicotin và chất tạo mùi bị đốt cháy trong thuốc lá điện tử.
Các nhà khoa học Nhật Bản tuyên bố thuốc lá điện tử có chứa nhiều chất gây ung thư cao gấp 10 lần thuốc lá thường.
Và một điều đáng báo động nữa là hút thuốc lá không những ảnh hưởng đến sức khỏe người hút mà còn gây ung thư cao hơn cho những người xung quanh hít phải khói thuốc.
Vì vậy, ngay lúc này, bạn hay người thân của bạn hãy ngừng ngay thói quen nguy hiểm này đi thôi.
2. Uống rượu bia gây ung thư gan
Thói quen hút thuốc lá gây ung thư phổi
Rượu bia được coi là kẻ thù của lá gan. Bởi gan là nơi thải độc, chứa nhiều enzym đóng vai trò chuyển hóa thải trừ cồn trong bia rượu. Thói quen uống nhiều bia rượu cực kì gây hại cho các tế bào gan.
Khi gan phải làm việc quá nhiều để chuyển hóa những chất độc hại trong cơ thể như bia rượi nó sẽ trở nên kiệt sức. Tế bào gan bị tổn thương, hình thành các mô sẹo và phát triển thành gan nhiễm mỡ, lâu ngày gan sẽ viêm, rồi tiến triển thành xơ gan, con đường từ xơ gan chuyển thành ung thư gan thật ngắn ngủi.
Với những người có thói quen uống bia rượu mỗi ngày, nhất là những người nghiện rượu thì nguy cơ có thể mắc ung thư gan cao gấp 4-5 so với người bình thường.
3. Thói quen thức khuya gây ung thư
Một xã hội năng động hiện nay, dường như một ngày có 24h là quá ít ỏi, mọi người làm việc ca đêm, thức khuya làm việc, học tập hay thậm chí chỉ nghịch điện thoại. Một ngày có thể kéo dài đến 20 tiếng và bạn chỉ ngủ có 4 tiếng. Có thể bây giờ bạn thấy khá bình thường. Bạn vẫn khỏe mạnh, tỉnh táo hoạt động, làm việc. Nhưng hãy coi chừng, thói quen này là tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật đó!
Nhịp sinh học của cơ thể đã được cố định theo nhịp ngày đêm. Ngày hoạt động và đêm đến là thời gian để toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho ngày mai thức giấc.
Thường xuyên thức khuya sẽ gây đảo lộn đồng hồ sinh học của bạn. Sự chuyển hóa, giải phóng hormon bị rối loạn đặc biệt là chất Melanin. Và đây chính là yếu tố nguy cơ khiến cơ thể của bạn phát sinh những tế bào đột biến, hệ miễn dịch suy yếu, các tế bào ung thư có cơ hội phát triển.
4. Nhịn đại tiện gây ung thư đại tràng
Nhịn đại tiện không những là nguyên nhân gây táo bón, về lâu về dài nó còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Thói quen thức khuya có thể là khởi nguồn nguy cơ gây ung thư
Khi không đi được đại tiện, khối phân sẽ tích tụ lại trong cơ thể mà cụ thể là đại tràng. Phân là chất thải, chất độc của cơ thể. Vì thế, khi nó lưu lại trong vòng vài ngày sẽ gây độc cho cơ quan tại chỗ là đại tràng.
Nếu khó đi quá thì bạn cũng cần đến sự trợ giúp của các thuốc thụt tháo phân.
5. Thói quen lười vận động dễ gây ung thư
Thói quen lười vận động hay gặp nhất ở dân văn phòng. Vì đặc thù công việc làm việc trên máy tính nhiều, quỹ thời gian eo hẹp dẫn đến con người của xã hội hiện đại chỉ dùng đến bộ não mà quen đi những vận động tay chân khác.
Có một sự thật cần phải thừa nhận rằng: Ung thư đang “di căn” như chính “thói quen” của nó vậy. Hiện nay, số người bị bệnh ung thư cứ ngày một tăng lên, nay khỏe mạnh, mai đi khám bệnh, nhận được chẩn đoán bị ung thư giai đoạn mấy không còn là một câu chuyện quá đỗi xa lạ.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng có thể bổ sung học bí quyết trường thọ của người dân Okinawa – Tảo nâu Mozuku. Nhờ tảo nâu Mozuku mà Okinawa – một quần đảo phía nam nước Nhật, trở thành quần đảo có tuổi thọ cao nhất Nhật Bản và cũng là nơi có tỷ lệ bệnh ung thư thấp nhất đất nước này.
Từ Bỏ Những Thói Quen Sau Để Phòng Tránh Ung Thư Máu Hiệu Quả
Mặc dù nguyên nhân gây ung thư máu vẫn chưa được các nhà khoa học kết luận một cách chính xác nhưng có một số thói quen có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh.
Như vậy nếu muốn phòng tránh ung thư máu thì tốt nhất bạn cần phải nhanh chóng loại bỏ những thói quen này.
1. Hút thuốc lá là thói quen gây ung thư máu hàng đầu
Cai thuốc lá không giúp phòng tránh ung thư máu ở người hút, mà còn giúp ích cho cả người thân của bạn, không phải hút thuốc bị động. Các nghiên cứu cho thấy, những ông bố hút thuốc nhiều tại thời điểm thụ thai khiến trẻ sinh ra có nguy cơ mắc bệnh ung thư máu cao hơn 15% bình thường. Với những ông bố hút trên 20 điếu thuốc lá mỗi ngày thì tỷ lệ này có thể lên tới 44%. Hãy cai thuốc lá từ hôm nay để phòng tránh ung thư máu cho chính bạn và các con.
2. Hạn chế tiếp xúc với hóa chất để phòng tránh ung thư máu
Tiếp xúc thường xuyên với các hóa chất độc hại là thói quen gây ung thư máu nhanh nhất. Tuy nhiên, hóa chất luôn tồn tại xung quanh chúng ta. Mọi người cần hạn chế và cẩn thận khi tiếp xúc với hóa chất để phòng tránh ung thư máu.
2.1. Hóa chất trong môi trường làm việc
Theo Trung tâm điều trị ung thư Hoa Kỳ, việc tiếp xúc lâu dài với benzen và một số chất hóa dầu được coi là một trong những thói quen gây ung thư máu ở người. Benzen thường được sử dụng trong nhựa, chất bôi trơn, cao su, thuốc nhuộm và chất tẩy rửa. Mọi người có thể tiếp xúc với nó bằng cách hít nó trong không khí, từ việc hút thuốc lá hoặc bằng cách hấp thụ nó qua da.
Nếu vị trí công việc của bạn tiếp xúc với dầu diesel, xăng, thuốc trừ sâu và các hóa chất gây ung thư có thể trong một thời gian dài, bạn có thể có nguy cơ mắc ung thư máu rất cao. Do vậy, khi làm việc, bạn cần mặc đồ bảo hộ, trang bị khẩu trang và gang tay, không tiếp xúc trực tiếp với hóa chất để phòng tránh ung thư máu.
2.2. Thuốc trừ sâu
Để phòng tránh ung thư máu, mọi người, đặc biệt là nông dân không nên lạm dụng thuốc trừ sâu. Bởi thuốc trừ sâu không chỉ làm tăng ung thư máu ở người lớn, mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thế hệ sau. Có bằng chứng ban đầu cho thấy rằng việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu trước hoặc sau khi sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em.
2.3. Thuốc nhuộm tóc
Để phòng tránh ung thư máu, mọi người nên sử dụng thuốc nhuộm tóc của hãng có uy tín, chất lượng tốt. Tránh sử dụng các thuốc nhuộm tóc không rõ nguồn gốc, hàng trôi nổi trên thị trường.
3. Tiếp xúc tia phóng xạ
Tiếp xúc với tia phóng xạ lâu dài có thể là thói quen gây ung thư máu và các bệnh nguy hiểm khác. Các thiết bị điện tử là nguồn bức xạ phổ biến, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người. Đặc biệt, việc sử dụng điện thoại di động và máy vi tính thường xuyên được coi là mối lo lớn. Nhưng các dạng phóng xạ năng lượng thấp, không ion hóa, như bức xạ từ điện thoại di động, chưa được chứng minh gây ung thư máu ở người.
Tuy nhiên, bức xạ năng lượng cao, chẳng hạn như tia gamma, hạt alpha, hạt beta và neutron, có thể làm hỏng DNA và gây ung thư. X-quang và các thủ tục y tế khác, chẳng hạn như quét CT, cũng giải phóng các tia bức xạ có thể dẫn đến ung thư, nhưng rủi ro là rất nhỏ. Theo các Trung tâm điều trị ung thư của Mỹ, liều cao của bức xạ ion hóa có thể làm hỏng các cơ quan và gây ra các bệnh về máu, trong đó có ung thư máu.
Vì vậy, khuyến cáo mọi người hạn chế tiếp xúc với bức xạ năng lượng cao, chỉ chụp X-quang khi cần thiết để phòng tránh ung thư máu.
Cách Phòng Tránh Ung Thư Vú Từ 10 Thói Quen Hàng Ngày
Hàng năm, ước tính chứng bệnh ung thư vú “viếng thăm” khoảng 200.000 phụ nữ trên thế giới. Chính vì thế, ngay từ bây giờ bạn hãy tạo những thói quen có lợi để bảo vệ “đôi gò bồng đảo”.
Tự kiểm tra “núi” thường xuyên
Việc kiểm tra vú thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở “núi đôi”, bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.
Các bước thực hiện như sau:
– Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.
– Mát xa toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.
– Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.
– Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.
Ăn uống một cách khoa học
Chế độ ăn một cách khoa học là để nhằm phát huy gene Catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại.
Để phát huy loại gene này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Ăn hoa quả thường xuyên giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn.
Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của bạn trước nguy cơ ung thư vú.
Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.
Nên cho con bú thay bằng việc ăn sữa ngoài
Bạn nên cho con bú để tránh hiện tượng sữa bị ứ đọng và vón cục, lâu dần sẽ dẫn đến ung thư vú.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Phòng Tránh Ung Thư Xương Bằng Những Thói Quen Nào Trong Cuộc Sống? trên website Growcaohonthongminhhon.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!