Top 10 # Xem Nhiều Nhất Cách Chữa Mất Ngủ Bằng Gừng Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Chữa mất ngủ bằng gừng chính là bài thuốc dân gian được nhiều người biết đến và áp dụng. Thế nhưng, chế biến và sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả cao không phải ai cũng biết. Ở bài viết này. ADIVA sẽ mách bạn bí kíp để có được cẩm nang chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Bằng việc hãy lưu lại ngay 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng tại nhà này.

Vì sao gừng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn?

Trước tiên, chúng ta cùng lý giải vì sao gừng có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Đơn giản là bởi:

+ Theo như tài liệu từ y học cổ truyền cho thấy: Gừng là thảo dược có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế tỳ, vị. Nó có công dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc cho cơ thể nên vô cùng tốt cho giấc ngủ của bạn.

Cách chữa mất ngủ bằng gừng

Nguyên liệu

+ 1 củ gừng to

+ 1 muỗng đường phèn

+ 500ml nước lọc

Thực hiện

+ Mang củ gừng rửa sạch, sau đó đập cho dập hoặc cắt thành lát mỏng.

+ Bỏ gừng vào ấm đổ nước vào đun sôi. Đun tầm 5 phút thì cho đường phèn vào, tiếp tục vặn lửa nhỏ đun thêm 10 phút nữa là tắt bếp.

+ Đổ ra ly dùng, nên uống vào buổi trưa, chiều.

+ 500ml nước ấm,

+ nửa thìa muối trắng

Thực hiện

+ Mang gừng rửa sạch để cả vỏ, sau đó giã nát gừng rồi cho vào cốc nước ấm.

+ Hãy pha thêm ít muối tinh, khuấy đều tay rồi uống nước gừng vào mỗi trưa hoặc chiều.

Bạn cũng có thể áp dụng cách chữa mất ngủ bằng gừng kết hợp với chanh, mật ong để có giấc ngủ ngon.

Nguyên liệu

+ 1 củ gừng tươi nhỏ

+ 1/2 quả chanh

+ 1-2 thìa mật ong

+ 2 cốc nước lọc

+ Cho khoảng 4-6 lát vào cốc nước lọc.

+ Cho nước ra ly, bỏ mật ong nước cốt chanh vào khuấy đều tay là có ngay ly nước uống vừa ngon vừa điều trị mất ngủ.

Thận trọng khi dùng gừng trị mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng trà gừng hiệu quả là thế, tuy nhiên khi dùng mọi người cần lưu ý các vấn đề sau:

+ Uống trà gừng với liều lượng vừa phải, không được lạm dụng quá nhiều.

+ Chế biến món nước uống này phải đảm bảo sạch sẽ nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

+ Uống đúng thời điểm, không được uống trước khi ngủ, sẽ khiến khó ngủ hơn mà thôi.

ADIVA vừa trình bày 3 công thức chữa mất ngủ bằng gừng, hy vọng sẽ giúp mọi người chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất. Sẵn tiện, để có giấc ngủ ngon, làn da đẹp ADIVA muốn giới thiệu đến phái đẹp một sản phẩm chăm sóc cơ thể chuyên sâu.

Không chỉ giúp ngủ ngon mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả. Sản phẩm Collagen ADIVA Gold được xem là món quà dành cho chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em sau tuổi 40 thường hay bị rối loạn hormone cơ thể. Chỉ cần bổ sung mỗi ngày 1 lọ Collagen ADIVA Gold, các vấn đề về giấc ngủ, làn da sẽ được cải thiện tích cực.

Để được tư vấn kỹ lưỡng về sản phẩm này, Quý khách hàng vui lòng để lại thông tin hoặc nhấc máy lên gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn. ADIVA sẽ mang đến cho bạn giải pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp môt cách hoàn hảo nhất. Liên hệ ngay hotline: 1900 555 552, tư vấn viên sẽ gọi lại cho bạn ngay.

Hiện nay, mất ngủ là tình trạng rất nhiều người gặp phải. Ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, không ngủ được về đêm,… là những triệu chứng cơ bản. Để giảm tình trạng này bạn có thể tham khảo cách chữa mất ngủ tại nhà bằng gừng rất đơn giản. Cách này có thể giảm tình trạng mất ngủ một cách đáng kể.

Tại hại của bệnh mất ngủ với sức khỏe

Nếu như trước kia mất ngủ chỉ tập trung ở người già và trung niên thì hiện nay tình trạng này có cả ở người trẻ. Việc mất ngủ có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như: căng thẳng, stress, ăn quá no và buổi tối hoặc do các bệnh lý khác. Tình trạng này kéo dài gây ra rất nhiều hệ lụy với sức khỏe như:

Mất ngủ lâu ngày khiến bạn trở nên căng thẳng, hay cáu gắt, dễ bị chứng trầm cảm.

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Ảnh hưởng đến công việc, học tập.

Mất ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác: ung thư, đột quỵ, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.

Thông thường nếu bị mất ngủ thường xuyên, người bệnh sẽ sử dụng các loại thuốc tây. Các loại thuốc này có ưu điểm điều trị nhanh nhưng chỉ là tạm thời. Không những thế, nếu sử dụng trong thời gian dài còn có thể gây nhiều tác dụng phụ.

Có rất nhiều cách điều trị mất ngủ dân gian từ các loại cây quen thuộc, dễ tìm. Một trong số đó là sử dụng gừng để điều trị mất ngủ.

Cách chữa mất ngủ tại nhà đơn giản với gừng

Tại sao gừng lại giúp bạn ngủ ngon hơn

Gùng là một trong những cây gia vị quen thuộc với người Việt. Không những vậy nó còn là loại thuốc rất hiệu quả. Gừng có chứa 2% – 3% hàm lượng tinh dầu, 5% chất nhựa, 3% chất béo.

Gừng có chứa một số thành phần kháng viêm và chống oxy hóa khác có lợi cho sức khỏe. Có thể kể tới như hoạt chất gingerol, beta-carotene, capsaicin, axit caffeic, curcumin, salicylate. Gừng cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra còn chứa tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Những chất này đều rất tốt và phù hợp cho bệnh mất ngủ của bạn. Cineole trong gừng giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu. Nó mang đến cảm giác dễ chịu, từ đó giúp tinh thần thoải mái để dễ ngủ và giấc ngủ ngon hơn.

Những cách sử dụng gừng để trị mất ngủ

Lưu ý khi chọn gừng: Khi mua gừng tươi, hãy chọn củ gừng ta và có vị cay nồng hơn. Không nên sử dụng gừng tàu, thường to. Nếu muốn để lâu, nên quấn trong một túi nilong và để trong tủ lạnh.

Chũa mất ngủ tại nhà bằng cách dùng gừng để ngâm chân

Ngoài 2 bài thuốc chữa bệnh mất ngủ trên, bạn có thể sử dụng nước gừng ngâm chân vào mỗi tối để giúp lưu thông máu hiệu quả, thư giãn tinh thần giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Phương pháp ngâm chân đơn giản này là một cách thư giãn. Từ đó tạo sự hưng phấn cho thần kinh. Ngâm chân bằng gừng, muối đem lại cảm giác thoải mái và ngủ ngon. Ngoài ra nó còn có tác dụng khử mùi hôi chân, giảm đau do viêm khớp.

Kết hợp gừng và nước ấm chữa mất ngủ tại nhà

Chuẩn bị: gừng tươi, nước ấm, muối

Cách làm: Gừng làm sạch, để nguyên vỏ, giã nát. Cho gừng và muối vào nước ấm khuấy đều. Uống vào buổi trưa hoặc chiều để có được giấc ngủ dễ dàng hơn vào buổi tối.

Sử dụng gừng và đường phèn chữa mất ngủ tại nhà

Chuẩn bị: gừng tươi, đường phèn

Cách làm: Làm sạch gừng và để nguyên vỏ. Cho gừng vào 500ml nước sau đó đun sôi, Khi nước gừng sôi tiếp tục cho đường phèn vào và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được. Nên uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Một vài lưu ý khi sử dụng gừng khi chữa mất ngủ tại nhà

Khi chế biến gừng không nên gọt vỏ vì trong vỏ gừng có rất nhiều công dụng tốt.

Những người mắc bệnh nhiệt trong, viêm phổi, viêm dạ dày, viêm gan, tiểu đường,…. không nên dùng gừng liên tục trong thời gian dài.

Đối với người bị cảm lạnh uống nước gừng sẽ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng gừng cho người say nắng. Không nên lạm dụng ăn nhiều gừng vì sẽ không tốt.

Rất nhiều người coi thường bệnh mất ngủ mà không biết rằng nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy, ngoài gợi ý chữa mất ngủ tại nhà bằng gừng thì bạn nên giữ tinh thần thoải mái. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Viên mất ngủ NIGHTCARE là một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ tốt nhất hiện nay. Với thành phần 100% các loại thảo dược có tác dụng an thần, hỗ trợ giảm căng thẳng như: Lạc tiên, Thảo quyết minh, Bình vôi, Ngũ vị tử, Kỷ tử, Nụ vối, Chi tử, Cam thảo đất,… Các thành phần này được bào chế theo công nghệ Nano hiện đại. Từ đó hỗ trợ giấc ngủ ngon nhanh, an toàn và hiệu quả cao.

Liên hệ để được tư vấn: 0914 540 555.

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ có khoảng 30-40% dân số gặp vấn đề về giấc ngủ. Tại Việt Nam con số này khoảng 20%, riêng Tp Hồ Chí Minh tỷ lệ người bị rối loạn giấc ngủ là 30%. Lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh, tim mạch và sức khỏe. Vì vậy, Chữa mất ngủ bằng gừng là phương pháp dân gian có khả năng cải thiện được giấc ngủ an toàn.

Công dụng của gừng trong điều trị mất ngủ

Mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Sử dụng các loại thuốc Tây để điều trị mất ngủ giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khoẻ người bệnh. Vì vậy, việc sử dụng các phương pháp dân gian để điều trị mất ngủ được nhiều người ưu tiên lựa chọn.

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình có công dụng điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ. Theo y học cổ truyền, gừng là loại dược liệu có tính ấm và vị cay, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể và giúp tinh thần thoải mái hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất tốt.

Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra, trong gừng còn chứa rất nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể như tinh dầu, shogaola, zingeron,… Những tinh chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu và chữa bệnh mất ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ kinh niên.

Các bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả từ củ gừng

Điều trị mất ngủ bằng gừng tươi là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả, các tinh chất bên trong gừng có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và giúp tinh thần thoải mái. Dưới đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ bằng gừng bạn có thể tham khảo và thực hiện:

1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân với muối và gừng

Sử dụng nước muối ấm và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, thần kinh thư giãn và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể thực hiện điều trị mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây:

Gừng đem rửa sạch và đập dập, nên để nguyên cả vỏ

Đun nước cho sôi rồi thả gừng và muối vào

Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu để nguội bớt.

Sử dụng nước gừng để ngâm chân khoảng 20 phút.

Nên thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện hoàn toàn.

2. Bài thuốc chữa mát ngủ bằng cách uống trà gừng

Trong gừng tươi chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể và cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha trà cùng với đường nâu để sử dụng giúp nâng cao hiệu quả điều trị.

1 củ gừng tươi

2 thìa đường nâu

500ml nước ấm

Gừng tươi đem rửa sạch bụi bẩn, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành lát mỏng

Cho gừng đã cắt lát vào cốc hãm với một ít nước ấm

Sau khi hãm khoảng 20 phút thì cho đường nâu vào khuấy đề lên

Sử dụng hỗn hợp để uống vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ

Kiên trì áp dụng các này mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt

3. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng trà gừng và muối trắng

Sử dụng trà gừng kết hợp với muối trắng để điều trị mất ngủ cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả rất tốt, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

1 củ gừng tươi

Nửa thìa muối trắng

500 ml nước ấm

Gừng tươi đem rửa sạch và cho vào cối giã nát.

Cho gừng đã giã nát vào cốc nước ấm và thêm một ít muối.

Khuấy đầu cho các tinh chất bên trong gừng hòa vào nước thì sử dụng.

Nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chữa mất ngủ bằng củ gừng có thực sự hiểu quả không?

Để quá trình điều trị mất ngủ bằng gừng mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ thì bạn cần phải lưu ý những điều sau:

Khi sử dụng gừng để điều trị mất ngủ bạn không nên gọt vỏ, trong vỏ gừng chứa rất nhiều tinh chất có tác dụng điều trị bệnh rất tốt. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh chỉ nên sử dụng nước gừng từ 5 – 7 ngày rồi nghỉ.

Chỉ nên sử dụng nước gừng uống trong ngày, không để sang ngày hôm sau sẽ làm mất hiệu quả, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.`

Những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, tiểu đường nên hạn chế sử dụng phương pháp này, không nên uống nước gừng quá nhiều.

Không nên sử dụng gừng chữa mất ngủ cho những người bị nóng trong người, bị sốt, bị say nắng.

Gừng tươi đã bị đập có chứa độc tố mạnh gây hại cho sức khỏe, vì vậy người bệnh tuyệt đối không sử dụng để ăn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

*Lưu ý: Gừng có tính nóng, không phải ai cũng có thể sử dụng và không nên thực hiện trong thời gian dài tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời đây cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, chưa được nghiên cứu cũng như chứng minh tính hiệu quả và an toàn. Vì vậy, người bệnh không nên quá tin tưởng vào hiệu quả của gừng. Nếu áp dụng 1 thời gian không cải thiện được giấc ngủ thì nên thăm khám và điều trị bài bản bằng liệu pháp mạnh mẽ hơn.

Bài thuốc thảo dược đặc trị mất ngủ kết hợp gần 30 vị thuốc quý

Cũng từ vị thuốc Nam quý có tác dụng tốt cho giấc ngủ như gừng, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Bài thuốc là sự hòa quyên nhiều vị thuốc quý như: phục thần, lạc tiên, củ bình vôi, dạ giao đằng, liên nhục, long nhãn, đại táo, toan táo nhân, đương quy… Đây là bảng thành phần vàng mà các vị thuốc được ví như “thần dược ngủ ngon” trong Đông y.

Đặc biệt, các vị thuốc này được phối chế theo quy luật “quân – thần – tá – sứ” bổ trợ, hòa giải lẫn nhau. Hàng chục bài thuốc chủ trị mất ngủ bí truyền, nổi bật là bài thuốc Quy tỳ thang của Hải Thượng Lãn Ông. Sự hòa quyện của thảo dược, sự chuẩn chỉ trong các kết hợp tạo nên công thức thuốc độc quyền, duy nhất và độc nhất với phép trị trừ tà, phục chính. Trong đó:

Nhóm trừ tà: Tác dụng tấn công trực tiếp vào căn nguyên gây mất ngủ là sự xâm nhập của tà độc, sự suy yếu của các tạng tâm, can, tỳ, thận… Đồng thời, loại bỏ các yếu tố cản trở giấc ngủ tại thần trí, làm lành các tổn thương thần kinh, giảm các kích thích thần kinh. Bài thuốc giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon tự nhiên.

Nhóm phục chính: Đặc trưng của thuốc Đông y là kết hợp đặc trị và phục hồi. Bài thuốc Định tâm An thần thang làm rất tốt điều này với nhóm thuốc phục chính. Bài thuốc đi sâu dưỡng tâm, an thần, bảo hộ tim mạch và hệ thần kinh, khắc phục các chứng lo âu, hồi hộp, tim đập nhanh…

✔️Bài thuốc kế thừa và làm mới nhiều công thức thuốc cổ phương thông qua công trình nghiên cứu khoa học bài bản nên phù hợp với người Việt hiện nay cả về tính hiệu quả cũng như độ an toàn.

✔️Hiệu quả chữa trị mất ngủ toàn diện, điều trị bệnh tận gốc, duy trì hiệu quả lâu dài và ngăn tái phát. Người bệnh nhận thấy dễ ngủ ngay sau 7-10 ngày dùng thuốc, giảm 80% tình trạng mất ngủ sau 1-3 tháng và phục hồi toàn diện sau 3-5 tháng.

✔️Với nguyên tắc điều trị bệnh tuân thủ quy luật sinh học của cơ thể, bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên, không gây căng thẳng hay ép buộc hệ thần kinh như các thuốc ngủ thông thường. 100% người sử dụng không bị nghiện hay lệ thuộc vào thuốc.

✔️Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị đi đầu trong công tác phát triển và cam kết sử dụng nguồn dược liệu sạch trong bào chế thuốc. Chính vì vậy, bài thuốc sử dụng hoàn toàn nguồn dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO được chọn lọc kỹ lưỡng. Định tâm An thần thang an toàn, không tác dụng. Các đối tượng nhạy cảm như phụ nữ sau sinh, người già, trẻ em, người mất ngủ sau ốm dậy đều phù hợp, hiệu quả và an toàn.

✔️Là bài thuốc Đông y thế hệ mới, Định tâm An thần thang được bào chế dưới dạng cao tinh chất, cao viên nên dễ sử dụng, tiện bảo quản, không cần đun sắc.

Thứ Ba, 16-10-2018

Căn bệnh mất ngủ đang ngày càng “phá hủy” tinh thần và sức khỏe của rất nhiều người. Nếu những ai đang trong trạng thái mất ngủ thường xuyên thì đừng bỏ qua 3 cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi đơn giản sau đây.

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc luôn khiến cho cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, không thể tập trung và làm việc kém hiệu quả. Việc mất ngủ thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của người bệnh và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm vô cùng nguy hiểm. Khi phát hiện những tác nhân đang làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn hãy tham khảo ngay cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi để cải thiện giấc ngủ, đảm bảo cho sức khỏe.

Tại sao gừng tươi lại có công dụng chữa bệnh mất ngủ?

Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới, có hơn 2% dân số đang đối mặt với chứng bệnh mất ngủ và có khoảng 0,01% trong số đó gặp phải một số các biến chứng. Căn bệnh mất ngủ kéo dài thường rất dễ chuyển sang giai đoạn mãn tính và nhiều người phải nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc an thần. Về lâu dài, thuốc sẽ không có tác dụng như ban đầu mà ngược lại còn gây ra một số tác dụng phụ như nghiện thuốc, phụ thuộc vào thuốc, gây ảo giác, nghiêm trọng hơn là gây ảnh hưởng đến thần kinh.

→ Đừng nên bỏ lỡ: 5 hiểm họa khôn lường của chứng mất ngủ

Chính vì vậy, để cải thiện chứng mất ngủ, người bệnh nên tham khảo các mẹo dân gian hoặc điều trị chuyên khoa. Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ khi chưa có hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ. Hiện nay, cách chữa bệnh mất ngủ bằng muối và gừng là phương pháp rất đơn giản và dễ thực hiện. Mặc dù chưa có bất cứ nghiên cứu nào khẳng định được điều này nhưng đã có rất nhiều người áp dụng và cải thiện được giấc ngủ.

Sở dĩ, cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng được nhiều người ưa chuộng là bởi trong gừng có chứa khoảng 3% tinh dầu tự nhiên, chất béo, tinh bột, lượng chất cay shogaol, zingeron với tác dụng thư giãn thần kinh và an thần. Do đó, gừng tươi được đánh giá là thực phẩm có khả năng cải thiện được giấc ngủ một cách an toàn.

3 cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi – [Đừng nên bỏ lỡ]

Ông bà xưa có câu: “Ăn được ngủ được là tiên, ăn ngủ không được mất tiền thêm lo”. Quả thực, việc mất ngủ không mấy dễ chịu mà đôi khi còn khiến cho tâm lý, sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Từ xa xưa, dân gian đã phát hiện ra công dụng tuyệt vời của gừng tươi đối với giấc ngủ cũng như các bệnh lý về xương khớp, cao huyết áp. Chính vì vậy, phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi cũng không còn quá xa lạ.

1. Chữa bệnh mất ngủ bằng cách ngâm chân với nước muối và gừng

Thời gian để thực hiện bài thuốc ngâm chân này tốt nhất là sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Để thực hiện bài thuốc này cũng rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 2 nguyên liệu và thực hiện chúng theo các bước sau:

– Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu theo liều lượng sau:

– Cách làm nước ngâm chân trị mất ngủ:

Gừng đem rửa sạch, để nguyên vỏ và đập dập.

Đun sôi nước sau đó cho gừng đập dập và muối vào và đun sôi khoảng 5 phút.

Để nước nguội bớt, còn khoảng 50 độ, cho tay vào thử nếu thấy vừa thì hãy ngâm chân vào.

– Cách dùng nước ngâm chân

Cho nước ngâm chân vào chậu sạch, sau đó ngâm chân vào nước muối và gừng ấm để ngâm.

Mỗi ngày dành khoảng 20 phút để ngâm chân trước khi đi ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Với những người thường xuyên làm việc vào ban đêm thì tốt nhất nên tranh thủ ngâm chân vào thời gian rảnh.

Kiên trì thực hiện cho đến khi bệnh cải thiện hoàn toàn thì có thể duy trì 2 lần/tuần.

2. Cải thiện giấc ngủ nhờ uống trà gừng

Chính vì gừng tươi có chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe và cơ thể nên việc sử dụng gừng tươi trực tiếp có thể giúp cho các thần kinh được thư giãn và cải thiện triệu chứng mất ngủ tốt hơn. Ở cách này, các bạn có thể sử dụng gừng tươi với một ít đường nâu sẽ có tác dụng cao hơn.

– Chuẩn bị nguyên liệu:

– Hướng dẫn thực hiện:

Gừng tươi gọt sạch vỏ, rửa sạch và cắt thành lát mỏng.

Cho gừng tươi vào cốc sạch sau đó, cho nước ấm và đường nâu vào ngâm khoảng 20 phút cho gừng tiết hết tinh dầu.

Sử dụng trà gừng vào buổi trưa hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

3. Trà gừng và muối trắng – Liều thuốc an thần an toàn đối với nhiều người

Cũng tương tự như cách pha trà đường trên, các bạn có thể thực hiện như sau”

– Nguyên liệu cần có:

– Hướng dẫn thực hiện:

Rửa sạch củ gừng, sau đó giã nát và cho vào cốc nước ấm, pha cùng với muối.

Khuấy đều hỗn hợp và uống hết sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ.

→ Lưu ý:

Không nên lạm dụng trà gừng quá nhiều, tránh khiến cho dạ dày bị áp lực.

Tuyệt đối không để trà gừng qua ngày hôm sau.

Chỉ nên kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 5-7 ngày thì ngưng một thời gian. Đối với những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, gan thận thì không nên áp dụng thường xuyên.

Người có biểu hiện say nắng thì không nên sử dụng trà gừng.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Kim Thoa